秋の頭皮と髪を守る！理容師が教える「男のケア術」

夏の強い日差しも落ち着き、涼しく過ごしやすい季節になりました。
ですが、実はこの秋こそが「頭皮と髪のケア」において重要なタイミング。
紫外線や汗、冷暖房による乾燥といった夏のダメージは、秋になってから抜け毛やフケ、パサつきとして現れやすくなります。

この記事では、理容師さんの知識をもとに、秋の頭皮と髪を健康に保つためのケア方法を編集部がわかりやすくまとめました。
今日からすぐに取り入れられる「男のケア習慣」を一緒に見直していきましょう。

夏のダメージを引きずらない！秋の頭皮ケアが重要なワケ

夏の紫外線は頭皮の奥まで届き、炎症やターンオーバーの乱れを引き起こします。さらに、皮脂の過剰分泌や冷暖房の乾燥も加わり、秋には頭皮トラブルが増加しやすい時期になります。

健康な頭皮を取り戻すために、今のうちからリセットケアを行うことが大切です。

• 優しいシャンプーを選ぶ： 洗浄力が強すぎるタイプは避け、アミノ酸系など頭皮にやさしいものを。


• 正しい洗い方： ぬるま湯で予洗い後、泡立てたシャンプーで指の腹を使いマッサージするように洗う。すすぎ残しにも注意。


• 頭皮ローションの活用： 洗髪後の乾燥防止に、保湿成分入りのローションを軽くなじませましょう。

プロの技で頭皮をリフレッシュ！「ヘッドスパ」のススメ

自宅ケアに加えておすすめしたいのが、理容室で受けられるヘッドスパ。
毛穴の奥の汚れを取り除き、血行を促進しながら、頭皮と心の両方をリフレッシュできます。

• 毛穴のディープクレンジング： 普段落としきれない皮脂や汚れを専用剤で除去。


• 血行促進効果： マッサージで栄養が届きやすくなり、抜け毛やハリ不足を改善。


• リラクゼーション： ツボを刺激し、ストレス解消や睡眠の質向上にも。

抜け毛・乾燥・疲れなど、秋の不調を感じている方には特におすすめです。

乾燥知らずの男に！「保湿」で髪も頭皮もモチモチに

秋は空気が乾燥し、髪も頭皮も水分不足になりがちです。保湿ケアをプラスすることで、ツヤとハリのある健康的な髪を保ちましょう。

• 洗い流さないトリートメント： タオルドライ後、毛先中心に少量をなじませる。


• 頭皮用ローション： 洗髪後に塗布し、軽くマッサージして浸透させる。


• 加湿器の活用： 部屋の湿度を保ち、髪や頭皮の乾燥を防ぎましょう。

年代・髪質別！あなたに合わせた秋のケア術

年齢や髪質によって、最適なケア方法は少しずつ異なります。
理容師さんの知見を参考に、編集部が年代別のポイントをまとめました。

• 20〜30代： スタイリング剤の詰まりに注意。プレシャンプーや軽めのヘッドスパでリセットを。


• 30〜40代： 抜け毛や白髪が気になり始めたら、育毛成分配合のシャンプーを選び、定期的なスパで血行促進を。


• 50代以降： 保湿と血行ケアを重視。ノンシリコンタイプで根元をふんわりと。

今日からできる！秋の「ケアのネクストアクション」

• シャンプーを頭皮に優しいものに見直す


• 頭皮ローションを毎日の習慣に取り入れる


• シャンプー中や入浴後に軽くマッサージ


• 理容室でヘッドスパを体験してみる


• スタイリング剤も「頭皮負担の少ないタイプ」を選ぶ

理容師に聞く！秋の頭皮・髪ケアQ&A

• Q1: 毎日シャンプーしていい？
  A: はい。男性は皮脂分泌が多いため、優しい洗浄力で毎日洗うのがおすすめ。


• Q2: 秋の抜け毛は自然現象？
  A: 一時的な季節性脱毛のこともありますが、長引く場合は頭皮環境の見直しを。


• Q3: 自宅マッサージとヘッドスパの違いは？
  A: 専用クレンジングやプロの技術を用いたヘッドスパは、効果が格段にアップします。


• Q4: 食生活で気をつけたいことは？
  A: タンパク質・ビタミン・亜鉛を意識的に。バランスの良い食事が髪の健康に直結します。

まとめ：秋のケアで「清潔感」と「自信」を育てよう

夏に受けたダメージをリセットし、これからの季節に備えることが、秋の男の身だしなみを左右します。
シャンプーの見直しや頭皮ローションなど、小さな工夫から始めてみましょう。

そして、もし「もっとしっかりケアしたい」と感じたら、ぜひお近くの理容室へ。
理容師さんがあなたの髪と頭皮の状態に合わせたケアを提案してくれるはずです。

秋は、“整える季節”。清潔感と自信を身につけ、心からリフレッシュしてみませんか？

✏️ バーバーなび編集部より
季節の変わり目は、髪と頭皮にとって大切な分岐点です。
ケアを習慣にすることで、見た目の印象だけでなく、日々の自信にもつながります。
ぜひ、この秋は理容室での「ケア体験」で自分を整えてみてください。